Les entraînements avec électrostimulateur

Vous pouvez visionner ci-après les vidéos et télécharger également le guide des exercices d’électrostimulation. Ils sont présentés par niveaux, pour que vous puissiez les proposer à vos clients.

TÉLÉCHARGER LE GUIDE
imotion web nosotros 12 - Guides d’exercices d’électrostimulation

Entraînement de niveau débutant

Cette première vidéo propose une série d’exercices pour les personnes qui découvrent l’électrostimulation.

Vous trouverez tout d’abord une série d’exercices d’échauffement (Durée totale : 5 minutes) contenant : squats, fentes, press d’épaules, contracteur et pour finir flexo avec extension des bras.

Viennent ensuite les exercices d’entraînement d’une durée de 16 minutes : bras-biceps, bras-triceps, squats + biceps, squats et Burpees, squats sumo, lunge, lunge + biceps, pompes, planche frontale et enfin étirements.

Entraînement de niveau intermédiaire

Cette vidéo propose une “routine” d’entraînement pour les personnes qui ont déjà eu recours à l’électrostimulation et souhaitent commencer par des exercices plus intenses.

À l’instar du cours pour débutants, celle-ci présente une série d’exercices d’échauffement préalable de 5 minutes contenant : squats, fentes, press d’épaules, contracteur et pour finir flexo avec extension des bras.

Viennent ensuite les exercices d’entraînement d’une durée de 18 minutes  : squats + press d’épaules, squats + triceps, Superman, planche frontale, lunge + biceps, lunge + Burpees, pompes, lombaires et étirements.

Entraînement de niveau avancé

Cette dernière vidéo d’entraînement est destinée aux personnes qui maîtrisent l’électrostimulation et souhaitent passer au niveau supérieur, avec des exercices plus avancés.

À l’instar des vidéos précédentes, celle-ci présente une série d’exercices d’échauffement préalable de 5 minutes, contenant : squats, fentes, press d’épaules, contracteur et pour finir flexo avec extension des bras.

Viennent ensuite les exercices d’entraînement d’une durée de 19 minutes : bras-biceps + isométrique latéral des épaules, bras-contracteur et extension des triceps, squats avec pieds écartés + biceps, lunge + rameur bas à partir de la position initiale des genoux, pompes et Renegade rows, pompes + coup de pied-cuisse, dos + épaule arrière, squats + mollets + épaules et pour finir étirements.

Aimeriez-vous consolider votre activité en proposant à vos clients le tout nouvel entraînement avec l’électrostimulation ?

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