Électrostimulation

Est-ce que l’électrostimulateur est sûr et efficace?

By 19/12/2017 No Comments
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L’EMS est l’électrostimulation réalisée sur le corps tout entier, de façon à provoquer la contraction de plus de 350 muscles en même temps.

Elle fonctionne comme la contraction naturelle des muscles, c’est-à-dire par impulsions électriques. Le cerveau envoie naturellement des signaux aux muscles au travers du système nerveux central, jusqu’au nerf moteur.

Avec l’électrostimulation, l’impulsion électrique est provoquée de l’extérieur, en prenant un raccourci pour atteindre directement le nerf moteur ou « neurotransmetteur » selon le langage musculaire. Cela provoque la contraction des muscles, indépendamment des ordres envoyés par le cerveau, comme si cela était fait de forme volontaire. L’EMS intensifie l’effet qui normalement, se produit de forme naturelle.

L’EMS est-elle efficace ?

Oui, elle est efficace. D’ailleurs elle est de plus en plus utilisée dans les salles de gym, les instituts de beauté et de bien-être et les centres de haut rendement sportifs ou dans le sport de compétition. Elle est également utilisée en rééducation et en médecine.

Il est prouvé que l’électrostimulation a des effets positifs sur les sportifs d’élite, tels que l’augmentation de la force et de la vitesse.

Elle est également utilisée dans le domaine de la rééducation, où elle s’avère efficace pour freiner l’usure des articulations et renforcer les muscles du dos, en évitant les douleurs récurrentes et en améliorant considérablement les problèmes posturaux du quotidien.

Quant à son utilisation dans en institut de beauté et dans les salles de sport, l’EMS est capable de redéfinir la silhouette. Cela est possible grâce à l’augmentation de la masse musculaire et à la réduction des accumulations de graisses. Le métabolisme basal augmente lui aussi, ce qui implique une dépense calorique.

Peut-on la pratiquer sur une longue durée ?

L’EMS peut être pratiquée de la même façon que l’entraînement conventionnel, c’est-à-dire à long terme.

Pour être efficace, l’entraînement de la force doit être régulier et durer longtemps. Le cas contraire, les muscles retrouveront l’aspect et les conditions qu’ils présentaient il y a deux, trois ou quatre mois, au début de l’entraînement. Cela est dû à la perte involontaire de masse musculaire. À l’instar de l’entraînement conventionnel, il faut être constant dans l’exercice.

L’électrostimulation peut-elle être dangereuse ?

Non, elle n’est absolument pas dangereuse. Comme nous l’avons expliqué précédemment, notre corps fonctionne avec des stimulations électriques, c’est ce que l’on appelle la bioélectronique. L’EMS fonctionne aussi avec des stimulations électriques. En outre, nos muscles sont constamment sollicités. Par conséquent, l’impulsion électrique de l’EMS étant faible, elle n’est pas invasive pour notre corps.

Que devez-vous prendre en compte ?

Que n’importe quelle personne en bonne santé peut pratiquer l’EMS. Elle est contre-indiquée uniquement chez les personnes qui présentent une maladie les empêchant de faire du sport ou de soulever du poids. Dans de tels cas, l’électrostimulation ne devra pas être pratiquée.

Les éventuels inconvénients sont traités lors d’un entretien personnel réalisé à la personne avant le début de l’entraînement.

Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation ?

La circulation sanguine est meilleure lorsque le muscle travaille. Cela se traduit par une amélioration de l’aspect de la peau ou la réduction de la cellulite. En outre, après l’entraînement vous êtes plus détendu. Vous verrez ainsi que les effets ne sont pas seulement physiques, puisqu’ils soulagent également la charge mentale.

Dans l’ensemble, grâce à l’électrostimulation vous gagnerez en souplesse, santé et résistance à la fatigue.

Vous perdrez du poids

Vous perdrez des centimètres de volume et de graisse. Vous brûlerez également plus de calories au quotidien. Les muscles, plus développés ont une plus grande activité, ce qui vous oblige à dépenser plus d’énergie.

Vous pouvez combiner cet entraînement avec un régime alimentaire, pour réussir votre programme de perte de poids.

Les résultats seront visibles sur les fessiers, le ventre et les jambes

Ce sont les trois parties du corps que la plupart des femmes veulent travailler. L’EMS vous promet une amélioration de l’apparence de vos fessiers, de votre ventre et de vos jambes.

Elle peut même parvenir à éliminer la cellulite, ou tout du moins la réduire.

Y-a-t-il des effets secondaires ?

Non, il n’y a aucun effet secondaire pour les personnes en bonne santé et les sportifs. Au contraire, ses effets positifs sont recueillis dans de nombreux textes et documents. C’est une thérapie de physiothérapie depuis 1950.

Si vous vous demandez si cette technique peut abîmer votre cœur, sachez que la réponse est non car elle ne stimule que les muscles du squelette ; la stimulation n’atteint pas les organes.

Les résultats sont visibles très rapidement

Vous pourrez voir les résultats dès la première séance car vous vous sentirez plus léger, avec plus de vitalité. La perte de volume et la correction de la posture sont visibles quelques semaines après le début de l’entraînement.

La peau présente un meilleur aspect après 4 à 6 semaines. Vous perdrez du poids en fonction de votre alimentation, si vous faite un régime pour renforcer les effets de l’EMS.

Vous devrez respecter quelques règles pour garantir un entraînement sans risque :

  • Tout l’entraînement d’EMS devra être dirigé et supervisé par un coach personnel.
  • Vous devrez consommez des hydrates de carbone au moins deux heures avant l’exercice. Si vous ne pouvez pas consommer d’hydrates de carbone, mangez une barre énergétique, deux heures avant également.
  • Buvez de l’eau avant, pendant et après l’exercice, 1/4 de litre maximum à chaque prise.
  • Vous devez commencer avec des impulsions de faible intensité, puis augmenter progressivement la puissance.
  • Vous devrez faire une pause de 3 jours entre chaque séance pour permettre à votre corps de récupérer.

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