Électrostimulation

10 choses qu’on ne vous a jamais dites sur l’électrostimulation

By 5 décembre, 2017 No Comments
electroestimulación

1. Elle provient de la physiothérapie.

L’électrostimulation est une technique utilisée depuis des dizaines d’années dans le domaine de la physiothérapie, en application locale. Les électrodes étaient placées à l’aide d’une gaine sur les muscles pour qu’ils se contactent de façon involontaire.

Aujourd’hui, cette technique est utilisée à des fins esthétiques, ce qui a donné lieu à la création d’une combinaison ou veste qui abrite les électrodes distribuées sur tout le vêtement. Avec cette veste, vous pouvez réaliser un entraînement sportif en même temps que l’exercice involontaire que provoque l’électrostimulation.

2. Ça marche comme le cerveau

Normalement, lorsque vous voulez faire un mouvement avec le corps, comme lever le bras, le cerveau envoie un signal au muscle (ici celui du bras). Autrement dit, l’origine du mouvement se trouve dans le cerveau. C’est lui qui envoie le signal qui parvient au nerf. Le muscle s’active grâce au nerf, situé dans un endroit stratégique. Cela permet de réaliser le mouvement souhaité.

Dans le cas de l’électrostimulation, c’est la machine qui envoie les impulsions électriques, jouant ainsi le rôle du cerveau. Elle envoie le signal à l’électrode reliée au muscle et le stimule, de façon à ce que celui-ci se contacte.

3. Elle est utilisée actuellement en physiothérapie et dans le domaine de l’entraînement sportif.

En physiothérapie, l’électrostimulation est utilisée sur les personnes qui ne peuvent pas réaliser un mouvement avec leur corps. L’activité du muscle est réduite ou annulée et l’électrostimulation est alors utilisée et appliquée localement, pour éviter l’atrophie musculaire.

Dans le domaine du sport, l’électrostimulation combinée à une série d’exercices volontaires vous aide à atteindre vos objectifs. En effet, cette technique de combinaison des deux exercices, involontaire et volontaire, augmente les bénéfices de votre préparation physique.

En outre, cette technique peut aider le muscle à se détendre. Pour cela, les machines sont dotées d’un programme spécifique. Cette relaxation accélère la récupération musculaire.

4. Elle parvient à un plus grand nombre de fibres musculaires que l’entraînement conventionnel.

L’électrostimulation telle qu’elle est dispensée en salle de sport est une électrostimulation globale. Elle est réalisée avec une veste ou une combinaison en néoprène. Cette combinaison relie, au travers de câbles, le participant à la machine ou au dispositif qui envoie le courant. Cet exercice involontaire s’ajoute à l’exercice volontaire que vous feriez en suivant les instructions du moniteur.

Cette stimulation contracte un plus grand nombre de fibres musculaires que pendant l’entraînement de fitness traditionnel. Vous vous fatiguez plus vite, c’est pourquoi les séances sont courtes et ne durent que 20 minutes.

5. L’électrostimulation est réalisée avec une veste dotée d’électrodes.

La veste d’électrostimulation est dotée d’électrodes situées à des endroits stratégiques pour provoquer la contraction du muscle. Sous la veste, le sportif porte un collant et un T-shirt en coton qui doivent rester humides pour transmettre le courant. Le coton est le tissu le plus indiqué. La veste s’ajuste au corps grâce à des bandes pour une meilleure liberté de mouvements.

À l’intérieur, les électrodes sont distribuées de façon à stimuler correctement le muscle.

La veste est reliée à la machine au travers de câbles, ce qui peut gêner les mouvements. Aujourd’hui, les vestes Wireless commencent à être fabriquées sans câbles et sont contrôlées par Bluetooth.

La machine ou console règle l’intensité des impulsions, qui seront transmises aux muscles au travers des électrodes, à une fréquence régulière. Il s’agira d’intervalles de quelques secondes, soit le temps suffisant pour que le muscle se récupère après la contraction.

Les électrodes peuvent être réglés indépendamment les uns des autres, sur la machine.

6. Il présente de nombreux avantages

  • Plus de force, de vitesse et de puissance

Chez les individus entraînés, l’utilisation fréquente de l’électrostimulation améliore la force, la vitesse et la puissance.

  • Cet exercice n’implique aucune blessure articulaire

L’exercice réalisé avec l’électrostimulation n’implique aucune blessure articulaire en raison de l’absence de charge sur les articulations.

  • L’électrostimulation favorise la perte de graisse localisée et augmente le métabolisme

L’un des avantages de l’électrostimulation, qui la distingue de l’entraînement traditionnel est l’effet afterburn. En effet, après l’entraînement, le corps continue à brûler de la graisse grâce à l’augmentation du métabolisme basal. Cela se produit pendant trois jours.

7. Savez-vous à qui s’adresse l’électrostimulation ?

Elle s’adresse à tout type de public, mais plaît surtout à tous ceux qui ne disposent pas de temps pour s’entraîner ou qui veulent aller au-delà de leur routine d’exercices habituelle.

Les résultats sont excellents sur les personnes en bonne santé et entraînées. Néanmoins, l’entraînement doit être supervisé par un entraîneur personnel, qui aura réalisé un programme d’exercices personnalisé au sportif.

8. Elle contribue à la perte de poids.

L’électrostimulation aide à perdre du poids, dès lors qu’elle soit accompagnée d’exercices. Ainsi, vous aidez votre corps à accélérer le processus de combustion de graisse.

Les muscles seront plus tonifiés et plus durs, ce qui augmente la consommation de calories. Un muscle plus fort vous permet de réaliser vos exercices habituels avec l’électrostimulation, de façon plus intense et de brûler plus de calories.

9. Elle contribue à lutter contre la flaccidité.

La peau est soumise à des agressions en tout genre, comme l’exposition excessive au soleil. Son aspect se détériore principalement à cause de la diminution de la production de collagène et d’élastine.

Or, l’électrostimulation vous permet de récupérer une peau plus lisse sur les muscles, les fessiers, l’abdomen et les bras. Cette technique active la circulation sanguine. Le sang circule mieux et irrigue d’avantage les tissus sous-cutanés, prévenant ainsi les effets du vieillissement et améliorant l’aspect de la peau.

10. Les bienfaits de l’électrostimulation se complètent entre eux.

Cela signifie qu’il ne s’agit pas de bienfaits isolés, mais que le bien-être général que provoque la pratique de l’électrostimulation découle de l’ensemble de chacun d’eux. Chacun d’eux apporte son lot d’avantages et rend cet entraînement si surprenant en raison des résultats obtenus.

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