Electroestimulación

Cómo ponerse en forma rápido tras el parto con Electrofitness

By 25 abril, 2018 No Comments
Electrofitness

Con el embarazo, el cuerpo sufre una serie de cambios que deben volver a la normalidad tras dar a luz. Ponerse en forma lo antes posible después del parto es posible gracias a la práctica del Electrofitness.

Hacer algo de deporte y seguir unos hábitos de alimentación saludable, especialmente si has optado por la lactancia materna es lo mejor para ti y para tu bebé. Sin embargo, siempre es mejor acudir a un profesional para que te ayude a recuperar tu figura tras el parto. De esa forma, lo conseguirás en menos tiempo y además de forma segura, sin riesgos de lesiones.

Una de las prácticas preferidas por miles de mujeres en el mundo para ponerse en forma después del embarazo es el Electrofitness. Aunque no es algo nuevo, en los últimos años ha habido un boom de personas que se han aficionado a esta forma de ejercitar el cuerpo.

Y es que, el Electrofitness, además de mejorar tu estado físico en general incidiendo en las zonas que necesitas, es un entrenamiento que puedes hacer sin invertir demasiado tiempo.

¿Qué es el Electrofitness?

El electrofitness es una forma de entrenar que combina el ejercicio físico tradicional con la aplicación de corriente eléctrica. Esa corriente se genera a través de unos electrodos, conectados a una máquina de última tecnología y al cuerpo a través de un traje especial diseñado para ello.

Normalmente, el equipo consta de un software con distintos programas que se adaptan a las necesidades del usuario y un traje especial de neopreno. En ese chaleco, pantalón y brazaletes se colocan los electrodos que permiten el paso de las ondas de electroestimulación a los músculos de diferentes zonas del cuerpo (glúteos, abdomen, lumbares…).

Gracias a este equipo, se logran trabajar al mismo tiempo en una sola sesión de unos 25 minutos, hasta 300 músculos diferentes. Éstos se contraen de forma intermitente y controlada gracias a los impulsos que envía el equipo, como si se tratara de las señales naturales del cerebro.

La electroestimulación se usa para mejorar el rendimiento de deportistas de alto nivel, acelerar la pérdida de peso y volumen acompañada de dietas, tonificación muscular, celulitis, abdominales, rehabilitación de lesiones musculares y otros beneficios. De hecho, nació con este último objetivo, como un medio terapéutico para reparar tejidos neuromusculares o algunos traumatismos.

Electrofitness después del parto: principales ventajas

El Electrofitness es ideal para cualquier persona, ya sea hombre o mujer, que quiera ponerse en forma. Sus ventajas son las responsables de la fama que ha adquirido en los últimos años.

Las mujeres que han dado a luz han visto y han seguido este entrenamiento han visto cómo sus cuerpos han mejorado notablemente con este entrenamiento. Muchas celebrities han optado por el Electrofitness y alaban sus resultados.

Entre las principales ventajas del Electrofitness tras el parto están:

Tonifica

Gracias a la electroestimulación tu cuerpo se tonificará de forma más rápida que acudiendo por ejemplo horas y horas al gimnasio. Esto es posible gracias a la estimulación de diferentes grupos musculares al mismo tiempo como abdominales, glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales, trabajando en conjunto la zona perineal.

Lo que conseguirías con distintos ejercicios en mucho más tiempo y con más esfuerzo, lo logras en unas pocas sesiones.

Combate la celulitis

La celulitis es una acumulación de tejido adiposo (grasa) que aparece en el cuerpo dando a la piel un aspecto rugoso, de ahí que se conozca popularmente como piel de naranja.

Tras el parto, es posible que esa adiposidad haya aumentado debido a la acumulación de toxinas y a un empeoramiento de la circulación. El Electrofitness ayuda a la oxigenación de las células, mejorando el tejido de la piel y la circulación, reduciendo esa celulitis.

Refuerza el suelo pélvico

Uno de los cambios más comunes tras el parto en la mayoría de mujeres es el debilitamiento del suelo pélvico.

A pesar de hacer ejercicios para reforzarlo, los resultados nunca llegarán a alcanzar los que consigue la electroestimulación. Esa zona ha sufrido alteraciones durante la gestación y necesitarás que vuelva a la normalidad para evitar problemas muy frecuentes como la incontinencia urinaria.

Ayuda a bajar de peso

Después de dar a luz, las mujeres suelen quedarse con un peso por encima del que tenían antes del embarazo.

Si es tu caso, sabrás que recuperarlo a veces cuesta, sobre todo si no se sigue una dieta saludable. El Electrofitness ayuda a bajar de peso más rápido, siempre y cuando sigas esa alimentación sana, eliminando las grasas y azúcares en exceso.

Con las sesiones, quemarás más calorías en estado basal y por tanto, adelgazarás de forma controlada y saludable.

Fortalece y reducen el abdomen

La parte del cuerpo que más sufre en un embarazo es el abdomen. A unas mujeres les cuesta más que a otras volver a tener la misma figura e incluso algunas no la recuperan si no hacen algún tipo de deporte y dieta.

Tanto si pierdes enseguida la grasa abdominal como si te cuesta más, el Electrofitness no solo hará que la elimines antes, sino que también reforzará esa zona que, aunque adelgace, suele quedarse flácida.

Ahorro de tiempo

Si has sido madre, habrás notado cómo el tiempo vuela y a veces, te da la sensación de que necesitas más horas al día para tenerlo todo bajo control.

Entrenar con Electrofitness no supone mucho tiempo más de 20 minutos semanales que puedes sacar fácilmente. La efectividad es igual o mayor que si pasaras varias horas diarias en un gimnasio.

Alivio de dolores y molestias

Las lumbares o la ciática son algunas de las consecuencias del embarazo que impiden desarrollar ciertas tareas con facilidad.

El Electrofitness es ideal para fortalecer los músculos y recuperarte de lesiones además de prevenir fracturas de huesos e incluso la osteoporosis causada por el debilitamiento de la musculatura.

Electrofitness seguro: claves para evitar riesgos

Como todos los entrenamientos, siempre hay riesgos o contraindicaciones. Igual que es beneficioso para el post parto, debes evitarlo durante el embarazo y también mientras estés con la lactancia.

Además, hay unas recomendaciones básicas que debes seguir si vas a comenzar con electroestimulación para recuperarte del parto.

  • Contar con un profesional con experiencia, fisioterapeuta o especializado en el uso de un aparato de electroestimulación. Ese entrenador te indicará qué ejercicios son los adecuados, qué zonas debes trabajar y las sesiones que necesitarás para alcanzar tus objetivos.
  • Usa la ropa adecuada que te recomiende tu entrenador. Normalmente, se aconseja el algodón pues es el tipo de tejido que permite pasar la corriente de forma segura. En algunos centros, te proporcionarán, además del traje o chaleco, la ropa que debes ponerte debajo. Una camiseta y unas mallas suelen ser suficiente.
  • No te pases de sesiones ni tiempo. Lo ideal es comenzar con una sesión a la semana, de no más de 25 minutos y, si así te lo indica el entrenador, subir a dos semanales como máximo. A veces, pensamos que por entrenar más se consiguen resultados antes y podemos lesionarnos.
  • Elije un equipo con programas personalizados. Hay muchos equipos de electroestimulación en el mercado, pero no todos son iguales. Si acudes a un centro especializado, un gimnasio o un salón de belleza procura que tenga un equipo con distintos programas para poder tratar tus necesidades concretas.
  • Diagnóstico o chequeo médico previo. En caso de tener cualquier enfermedad o problema de salud, así como estés tomando algún medicamento, es importante que consultes con tu médico antes de comenzar con Electrofitness. Incluso hay centros que te hacen un diagnóstico previo para conocer tu estado antes de empezar las sesiones.

El Electrofitness es una buena forma de recuperarte tras el parto en menos tiempo del que necesitarías con otro tipo de entrenamiento. Disfruta de la maternidad con un estado físico óptimo, energía, vitalidad y salud.

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