Electroestimulación

La electroestimulación para prevenir lesiones

By 14/06/2018 No Comments
electroestimulación para prevenir lesiones

La electroestimulación es una técnica cada vez más utilizada, tanto para fortalecer los músculos como para recuperarlos tras un tiempo de inmovilización o incluso para evitar que aparezcan algunas lesiones. Si te estás preguntando en qué medida puede ser efectiva la electroestimulación para prevenir lesiones, ¡estás en el artículo apropiado!

¿Existen lesiones que se puedan evitar?

En primer lugar hay que tener en cuenta que existen numerosos tipos de lesiones. Podemos hablar, por ejemplo, de una torcedura de un tobillo de forma fortuita, un mal movimiento o incluso una caída. Es decir, no puedes hacer nada para evitar este tipo de lesiones que ocurren por azar. En cualquier caso, ten en cuenta que estar más musculado puede minimizar las consecuencias que pueden traer consigo.

Por otro lado, si se realiza una alimentación correcta de manera habitual, se tiene un buen descanso, se entrena adecuadamente y, sobre todo, el cuerpo está correctamente hidratado, es más sencillo evitar las temidas lesiones musculares.

¿Qué es la electroestimulación muscular?

La electroestimulación muscular es una técnica que conlleva la utilización de un impulso eléctrico con los parámetros de frecuencia e intensidad adecuados, con el fin de conseguir una contracción muscular. Los impulsos eléctricos que se utilizan se asemejan a los que envía el sistema nervioso central en la contracción de los músculos.

La forma en la que se trabaja con esta técnica es mediante un traje que cubre la mayor parte del cuerpo y su musculatura más importantes. él y que, además, tiene diversos electrodos colocados en los lugares adecuados para la electroestimulación. El traje se conecta a un equipo que contiene diferentes programas de entrenamiento para conseguir activar en profundidad las fibras musculares que no se activan en un entrenamiento convencional.

Ventajas de la electroestimulación

Utilizar la electroestimulación representa una gran cantidad de beneficios para tu salud muscular. Veamos algunos de los más importantes:

– Ayuda a potenciar los músculos.

– Ayuda a prevenir la atrofia muscular.

– Se utiliza tanto en terapias de rehabilitación, como para tratar diferentes patologías musculares.

– Es muy útil también en el tratamiento del dolor y de las contracturas musculares.

– Permite entrenar los músculos de forma más profunda, selectiva y sin que se produzca fatiga.

– Es capaz de aumentar la fuerza y, por consiguiente, también la estabilidad articular.

– Por último, otra de las ventajas más interesantes es la comodidad que aporta durante su uso.

¿Cómo funciona la electroestimulación para prevenir lesiones?

El cuerpo tiene una serie de mecanismos de defensa que se activan cuando se aproxima a su límite. Estos mecanismos te hacen entrenar más despacio para evitar que te rompas y se manifiestan principalmente con dolor y cansancio.

Cuando entrenas al límite, realizando muchas series e intentando mejorar el rendimiento, es muy probable que roces el umbral de lesión a causa del sobreentrenamiento. Como consecuencia, a tu cuerpo le cuesta cada vez más recuperarse.

Por otro lado, todo este mecanismo hace que tu forma física mejore al superar planificadamente los límites del cansancio.

Electroestimulación para prevenir lesiones, el complemento ideal al ejercicio físico

Vamos a ponernos en situación con varios ejemplos: piensa en un tenista que desarrolla más el brazo y la parte del cuerpo que más utiliza, o en un ciclista que trabaja mucho más el tren inferior que el superior y que en algunos casos no tienen apenas volumen en la parte superior del cuerpo. Lo mismo, pero al revés sucede cuando en un gimnasio se trabaja solo la parte superior olvidándose del tren inferior.

Esto, además de ser una descompensación estética, supone una descompensación muscular. Da lugar a una situación mucho más propicia para que se sufran lesiones.

En una situación así, utilizar un equipo de electroestimulación puede ayudar a compensarte. La estimulación eléctrica facilita que esta compensación se consiga de forma muy rápida y con menos esfuerzo, por lo que la progresión y el avance lo percibirás en muy muy corto período de tiempo.

La clave de utilizar un equipo de electroestimulación en tu entrenamiento es que hace que el cuerpo no se estrese de la forma en la que lo hace con un entrenamiento voluntario. Es ideal para obtener más explosividad, fuerza, resistencia y también para relajar la zona.

Cuando se utiliza correctamente la electroestimulación en un entrenamiento, se hace a una intensidad que supera el entrenamiento voluntario. Habitualmente se supera el umbral de resistencia muscular y eso hace que aparezcan agujetas.

En un entrenamiento de estas características, el cansancio muscular no limita el entrenamiento, sino que lo hace la sensación de dolor y la intensidad. Como consecuencia, los músculos serán más fuertes y resistentes, lo que favorece que la fatiga o el cansancio se retarden. De esta manera se disminuye la probabilidad de que se sufra una lesión muscular inducida por la falta de entrenamiento.

Para concluir y recopilando todo lo expuesto sobre la electroestimulación para prevenir lesiones, podemos decir que es un método muy efectivo, más rápido que el ejercicio convencional y que supone menos inversión de tiempo.

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