Elektrostimulation

Hilft die Elektrostimulation beim Abnehmen?

By 27/02/2018 No Comments
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Der Muskel macht mit der Aktivität einen kalorischen Aufwand: Je höher die Aktivität, desto höher der Kalorienverbrauch. Die Elektrostimulationsweste bewirkt, dass Sie Energie mit der Aktivierung von Muskelfasern verbrauchen. Wenn sie einen Vertrag abschließen, erledigen sie die Arbeit so, als ob Sie aktiv Sport treiben würden.

Die Elektrostimulation dient also der Gewichtsabnahme, ist aber eine ergänzende Therapie zu einem gesunden Lebensstil und einer Diät. Das heißt, es ist notwendig, zusätzlich zur Verwendung der Elektrostimulationsweste kardiovaskuläre Übungen durchzuführen, um zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen.

Die Herz-Kreislauf-Übungen, die Sie als Ergänzung zur Elektrostimulationstechnik durchführen können, können Laufen, Radfahren, Schwimmen, Ellipsentrainer usw. sein.

Mit Elektrostimulationstraining haben Sie die stärksten und kräftigsten Muskeln. Dies führt zu mehr Kalorienverbrennung, mehr Muskelmasse, da mehr basale Kalorien verbrannt werden (basale Kalorien werden täglich zum Leben benötigt). Sie verbrennen auch die notwendigen, um die Übung und die notwendigen zu tun, um die tägliche Routine zu führen.

 

Vorteile der Elektrostimulation, um Fett zu reduzieren

Die Vorteile beim Abnehmen mit der Elektrostimulation sind:

  • Muskelaufbau
  • Verbesserung der Konsistenz von Armen, Oberschenkeln und Waden
  • Verhärtung des Gesäßes
  • Stärkung der Brust
  • Beine sind geformt
  • Eine schlaffe Haut wird vermieden, indem Kilos in kurzer Zeit verloren gehen

Das heißt, es funktioniert, Gewicht mit Elektrostimulation zu verlieren, aber nicht von selbst. Es ist möglich, Körperfett mit einer guten Bewegung und Diätplanung zu reduzieren. Es hilft bei Ihrer normalen Aktivität, um Gewicht zu verlieren, und stellt eine Verbesserung dar, um zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Aber Abnehmen mit Elektrostimulation hat mehr Vorteile, wie zum Beispiel:

  • Vermehrung der Muskelmasse
  • Körperbereiche, die normalerweise nicht im Fitnessstudio trainiert werden
  • Höherer Kalorienverbrauch wird erreicht
  • Gelagerte Fette werden verbrannt und lösen die Fettklumpen auf. Darüber hinaus hilft es, sie zu vertreiben und kräftigt die Muskeln.
  • Dient dem Muskeltraining
  • Die Verarbeitung von Proteinen, Fetten und Nährstoffen nimmt zu
  • Erhöht den Effekt von Bewegung und Diät (beschleunigt diesen Prozess)
  • Verbessert den Zustand des Organismus
  • Hilft bei der Regeneration und Sauerstoffversorgung von Geweben
  • Hilft bei der Beseitigung von Cellulite
  • Problemzonen mit Fettablagerungen können trainieren werden

 

Ist es notwendig, viel Muskelmasse aufzubauen?

Nein, es ist nicht notwendig, viel Muskelmasse aufzubauen, nur den Muskeltonus zu erhöhen, das heißt, wir werden effizientere Muskeln haben. So wird der Körper mehr Kalorien verbrauchen. Training mit Elektrostimulation zusammen mit einer gesunden Ernährung und etwas Bewegung (wie etwa eine Stunde täglich zu gehen), werden uns dazu bringen, Gewicht zu verlieren, wie wir oben erwähnt haben. Wir werden einen Verlust an Kalorien haben und der Körper wird auf Speicher von gespeichertem Fett zurückgreifen, um die Kalorien zu erhalten, die benötigt werden, um den Tag zu beenden.

Wie wir bereits erwähnt haben, verbrennt ein starker Muskel mehr Kalorien, er ist effektiver. Da der Muskel stärker ist, wird die Übung mit größerer Intensität durchgeführt, was den Kalorienverbrauch erhöht. Sie werden schneller laufen, Sie werden mehr Gewicht heben, Sie werden die Spinn- oder Step-Kurse intensiver durchführen können.

Es gibt Elektrostimulationsprogramme, die Adipozyten von Fett betonen. Indem man das Fett flüssiger macht, ist es einfacher, es als Brennstoff zu verwenden.

Daher ist die Elektrostimulation eine effektive, bewährte Methode, die Ergebnisse vom ersten Tag an liefert. Nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch, wie gesagt, die Steigerung der körperlichen Kraft, Pflege und Verbesserung Ihrer Schönheit, Erholung von Verletzungen oder einfach nur Wohlbefinden.

 

Studien über Elektrostimulation als eine Methode, um Gewicht zu verlieren

Laut einer Studie von 2004, die von der Universität für Sport in Porto an 22 Menschen beiderlei Geschlechts durchgeführt wurde, ist die Elektrostimulation wirksam für den Fettverlust.

Von diesen 22 Leuten trainierten 8 auf einem stationären Fahrrad für 45 Minuten, dreimal die Woche, für sechs Wochen, mit einer Intensität von 70 Prozent bis 80 Prozent.

Weitere 14 Personen beiderlei Geschlechts fuhren ebenfalls an den gleichen Wochentagen und im gleichen Zeitraum von sechs Wochen. Dazu gehörte aber auch die Elektrostimulation im Bauchbereich.

Von diesen 22 Personen erzielten diejenigen, die statische Fahrrad- und Elektrostimulationstests durchgeführt hatten, eine signifikante Reduktion des Bauchfettanteils im Vergleich zu denen, die keine Elektrostimulation hatten.

Laut einer weiteren Studie aus dem Jahr 2005 konnten Freiwillige mit der Elektrostimulationstechnik an 5 Tagen pro Woche über 8 Wochen Bauchfett reduzieren und die Muskeln stärken, zusätzlich zu einer Erhöhung der Widerstandskraft derselben Muskeln im Vergleich mit anderen Freiwilligen, die nicht mit Elektrostimulation trainieren.

 

Willen und Engagement, Schlüssel, um Ihr Ziel zu erreichen

Sicher ist, dass, um Gewicht zu verlieren und die Ziele zu erreichen, ein gewisses Engagement und ein gewisser Wille notwendig sind. Es kommt auf den Verstand an: Wenn Sie die Ergebnisse sehen, sind die Opfer, die sie aufbringen, es mehr als wert.

Wie gesagt, um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, Herz-Kreislauf-Übungen in Kombination mit Elektrostimulation zu machen. Aber auch eine Veränderung der langfristigen Essgewohnheiten ist notwendig.

Die empfohlenen Sitzungen sind 1 oder 2 höchstens eine Woche, mit einer Erholungszeit für die Muskeln.

Jedes Training dauert 25 Minuten, von denen 20 das Training und 5 die Entspannung oder Anti-Cellulite-Behandlung beinhalten.

Auf der anderen Seite muss jeder Kurs von Profis der Sportkinesiologie geleitet und beaufsichtigt werden, die die Übungen einzeln verschreiben und die Technik der Elektrostimulation beherrschen können.

Es ist ein Training, das nicht für schwangere Frauen oder für Menschen mit Herzschrittmachern geeignet ist. In Deutschland wird die Anwendung der Elektrostimulation als Therapie zur Verbesserung der körperlichen Verfassung von Patienten mit Herzproblemen untersucht.

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